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冷え性を改善するヨガ(★★★) Ⓜ︎

冷え性を改善しましょう!

冷え性を改善しましょう!

冬でも夏でも「寒い」と感じる事、寝る時も靴下を手放せないことありませんか?
何だか調子が悪い日が増えた、化粧のりが悪くなった、年齢のせいにしていませんか?
実は「寒さ」が影響しています。寒さは放っておいてはいけません。
冷え性を改善するためには、栄養バランスの良い食事、たっぷりの睡眠、ストレスを溜めない、そして適度な運動、、、どれも必要なことは分かってはいるけれど、家事や仕事、家族の世話で忙しい毎日、どれから手をつけていいやら、、ですよね。
まずは、一緒に効率よく身体の内側にアプローチし血液の「めぐり」を良くしていきましょう!

筋肉貯金をしましょう!

筋肉貯金をしましょう!

筋肉量がふえると基礎代謝が上がり、体温も上がってきます。
このレッスンでは、下半身を中心に身体の大きい筋肉にアプローチし、無理なく体幹を整え、徐々に筋力を付けていくプログラムにしています。1年後は今より疲れにくく、きっと身体のラインが変わっていきますよ。

元気なMasami先生のレッスンです!

元気なMasami先生のレッスンです!

「先生はいつも元気ですね」お客様から言われる有難い言葉
子育て中は過呼吸や過敏性大腸炎、様々な不調に悩まされた時期もあったそうです。
そんなMasami先生がインストラクターになったのは「偶然の中の必然」
幅広いジャンルのダンスを続けていた先生は「ぼっこ」でヨガに出会い、呼吸を通して身体をメンテナンスすることで、より元気に過ごせる毎日を手に入れたそうです。
やればやるほど教えの深さにハマり、人との出逢いにハマっています!と笑顔でおっしゃっています。「人と比べない」「あなたは貴女のままでいい」
初心者の方から、動きたい人まで楽しめるレッスンに、ご参加お待ちしています。

ぼっこのヨガレッスンは、クレジットカードによる都度払いか月会員制になっております。

料金については、こちらをご覧下さい。

 

レッスン日時

レッスン開始日時 2024年02月14日 am 10時15分
レッスン終了日時 2024年02月14日 am 11時15分
お申し込み締め切り日時 2024年02月14日 am 10時05分

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