自分の身体がわかるヨガ（★★★) Ⓜ︎

日常の家事やお仕事で、疲れやすいと感じたことはありませんか。このレッスンでは普段使っていない筋肉を意識的に使うことで身体のゆがみや癖を直し、疲れにくい身体を作っていきます。レッスンでは、どの筋肉を使っていて、それを使うと身体のゆがみや癖がどのように改善されるのかを丁寧に説明いたしますので、今まで身体に興味がなかった方も楽しんでレッスンをご受講になれます。

忙しくて運動不足を実感している方にオススメのレッスンです。運動をしないと少しずつ筋肉は衰えて背中が丸まってきたり、基礎代謝が下がることで太りやすい体質になったりしてしまいます。簡単なヨガのポーズで正しく使える身体作りをして全身の筋肉を満遍なく鍛え、姿勢を良くして痩せやすい身体になるレッスンです。

 皆さんは自分のことが好きですか。

クラスではポーズをとることで自分の身体を知り、ありのままを受け入れ、認めるメンタルを大切にしています。自分を認められると、人にも優しくなれます。

身体を整えることで、心も前向きに整えていきましょう。

初心者の方も安心してお越し下さい。 身体が硬い方、不調を抱えておられる方もマイペースに参加できるクラスです。 心と身体に向き合う贅沢な時間を楽しみましょう。

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