呼吸で心と身体をつなぐヨガ（★★) Ⓜ︎

季節の変わり目や、雨の日、台風の時などなんだか身体がだるく、やる気がでない事はありませんか？
気圧の変動による自律神経の乱れがそのような不調を引き起こしている原因の一つです。
このレッスンでは、心身をリラックスできるよう、丁寧に進めます。優しく身体を動かして血行を促進すると共に、横隔膜を動かす深い呼吸を行うことで副交感神経を刺激し、自律神経のバランスを整えていきます。

このレッスンでは、自律神経が通っている背骨から、凝り固まりやすい肩周り、鼠蹊部、腰周りをゆったりとほどいていきます。全身の張りや凝りをほぐすことで呼吸が深まり、エネルギーが全身に巡っていく感覚を味わって頂けます。
優しいポーズの時間はぜひ心と身体に意識を向けて今のありのままのご自身を知り、受け入れてあげましょう。
ヨガは人と比べる事はしません。周りは気にせずにご自身のための時間として楽しんで下さい。周りの環境に振り回されずご自身の求める心と身体へとコントロールし導いていきましょう。普段の呼吸が浅く感じている方は、この1時間で深い呼吸と心地よい体の動きでリラックスしてくださいね。

子供の頃から運動が苦手だったというKORINO先生。そんなKORINO先生が身体を動かして楽しい！気持ちい！と思えたのがヨガだそうです。15年くらい前に初めてヨガをご経験され、仕事でのストレスがヨガのレッスンを受けることでスーっと落ち着いていったそうです。 もともとぼっこの会員様だったKORINO先生ですが、ぼっこのレッスンはヨガを楽しむだけでなく、学べる事が多く、もっと知識を深めたいとお考えになりインストラクターの道を目指されました。

スタジオに足を運んでくださる皆さまの大切な時間が有意義なものになるよういつも心がけて下さっているKORINO先生と心も身体もポカポカと温まりましょう♪

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