ほぐしてスッキリ！姿勢改善ヨガ（★★★）Ⓜ︎

日々の生活で姿勢を意識することは簡単なことではありません。 気付いたらスマホを見ながら猫背に、子供を抱っこしていて反り腰に、など体は自然と歪んできてしまいます。

背中が丸くなると後ろ姿が大きく見え、老けて見えてしまうことも。 そうなる前に姿勢を正しく整え、逆に年齢よりも若く見える、そんな後ろ姿になりましょう！

キレイな姿勢を保つためにはお腹とお尻まわりの筋力も必要となります。腹筋を鍛えることによりウエストが引き締まり、くびれ効果も。お尻は年齢とともに垂れ下がり、四角くなりがちです。しっかりとほぐして筋力をつけてあげることにより、プリっと丸く上向きなお尻になり脚長効果も期待できます。

このレッスンではお顔まわりや肩、背中にかけてしっかりとほぐし、お腹とお尻まわりにもアプローチをした動きをしていきます。初心者の方でも無理なくできる内容となっています。 姿勢を整え、今よりももっと“キレイ”を手に入れましょう！

Mari先生はデスクワークでのストレス解消のために20代の頃にヨガを始められたそうです。ご結婚を機にヨガからは遠ざかっておられたそうですが、3度の出産を経て家事や育児に奮闘される中、肩こり腰痛は常にあり、これではいけない！と思われヨガを再開されたとのこと。続けていくうちに肩や腰の不調が気にならなくなったそうです。Mari先生は周りの頑張っているお母さんたち、お仕事をされている方々にもヨガを広めたいと思いインストラクターを目指されました。

お越し下さる方の不調がよくなるようにといつも心がけてくださっているMari先生と一緒に姿勢を整え、スッキリ美しく不調のない身体作りを目指しましょう！！

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