姿勢美人になれるヨガ(★★★) Ⓜ︎

姿勢がいい人ってすてきですよね！姿勢を良くしようとするけど、気がつくと猫背になっていたり、おなかを突き出しているような姿勢になっていたり。。原因は、ずばり骨盤周りの筋力不足や、柔軟性の不足です！！自重を支えるだけの筋力がないと綺麗な姿勢を保つことは難しくなります。年齢を重ねていくと体幹の筋力が弱り、猫背になりがちです。。だから、姿勢がピンと伸びているきれいな姿勢の方はダンゼン若く見えるのです♪体幹の強化で自然に無理せず良い姿勢を保てるようになりますよ♪

体幹を鍛えることで、ボディーラインも改善します。ダイエットだけで、くびれを作ることは難しいですが、体幹強化ヨガを組み合わせると、効果の出方が違います。なかなか忙しくて運動ができず、ボディーラインが気になり始めた方、くっきりとしたくびれに挑戦してみませんか！？

manami先生のクラスでは体幹を鍛えるメニューを必ずおこないます！特にヨガ初心者の方は体幹を鍛えることでヨガのポーズがしやすくなるといわれているので是非チャレンジしてみてください。爽快感を味わえること間違いなしです。