今より動ける自分になれるヨガ（★★★）

このレッスンでは年齢とともに衰えていく筋肉を鍛えていきます。全身を動かすことで、腰痛やぽっこりお腹を改善することができます。またインナーマッスルも強化していきますので、姿勢も美しくなります。ご自宅でもヨガをしてもらえるように簡単なポーズをレッスンでは取り入れてます。ヨガを日常に取り入れてマッサージいらずの身体を作りましょう。

呼吸とヨガのポーズを連動させて行うことで血液の循環が良くなり、冷え性やむくみが改善します。冷えは昔から万病の元と言われています。その原因である自律神経の乱れや筋肉不足、血行不良をこのレッスンでは改善していきます。少しチャレンジするようなポーズもありますが、まずはポーズにチャレンジすること！を楽しんでみてください。

tomoe先生がヨガに出会ったのは2017年のこと。ある日突然ぎっくり腰になり、そのとき病院で「全く腹筋がないですね」と言われたそうです。これではダメだとヨガを始めるも、最初のころはレッスンが終わった後はヘトヘト。だけど、続けるうちに身体の不調が改善されていったそうです。それだけではなく、姿勢が良くなり、今ではぎっくり腰にならないそうです。ヨガの良さをもっと皆さんに伝えていきたいと思っておられるtomoe先生のレッスンです！

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