心身のバランスを整えるヨガ(★★) Ⓜ︎

このレッスンでは繊細な女性の心と体を整えて、本来あるべきバランスを取り戻します。 現代女性は生活環境やストレスによってホルモンのバランスが乱れがちです。それにより月経不順や冷え性など、身体の不調が表れるだけではなく、イライラしやすくなるなど心にも影響を及ぼします。ヨガで女性ホルモンの分泌を安定させ、しなやかで健康な美を保っていきましょう。

知らず知らずの内に力んでいる身体を呼吸と共にほぐしていきます。そこから女性にとって必要なインナーマッスルをゆっくりとした動きで鍛えます。普段使わない筋肉を使うことで身体のバランスを整えます。

夜遅くまでお仕事をしたり、スマホを触っていませんか？それは自律神経の乱れに繋がります。自律神経が乱れると眠りが浅くなったり、イライラしたり、プレッシャーを感じやすくなります。 ヨガで日常の喧騒から離れ、Satoko先生の声に癒やされながら、ゆったりとした呼吸で心のバランスも整えていきましょう。

ブログではレッスンの様子などを執筆してますので、是非ご覧くださいね。