女性の体にうれしい骨盤底筋を鍛えるヨガ（★★）Ⓜ︎

骨盤底筋とは、その名のとおり骨盤の底にあるインナーマッスルです。この筋肉が緩んでしまうと、なかなか人には言いづらい尿漏れや頻尿、便秘を引き起こしてしまいます。また、女性ホルモンの減少による生理不順やPMSにも繋がってしまいます。骨盤底筋を鍛えることにより、このようなお悩みが改善され、快適な日常生活を送ることができるはず！普段なかなか意識しない内側の筋肉に、集中的にアプローチしていきます！ 

 このレッスンでは骨盤底筋に関係するさまざまな筋肉にアプローチしていきます！ぽっこりお腹が改善してウエストがシェイプアップされたり、お尻まわりや内ももがすっきりします。また内側の筋肉を使うことにより、姿勢も整い、体全体が引き締まった印象になります。骨盤底筋を鍛えると、女性には良いことばかりですね！身体の内側からはもちろん、見た目にも自信を持てる女性を一緒に目指しましょう！

Mari先生はデスクワークでのストレス解消のために20代の頃にヨガを始められたそうです。ご結婚を機にヨガからは遠ざかっておられたそうですが、3度の出産を経て家事や育児に奮闘される中、肩こり腰痛は常にあり、これではいけない！と思われヨガを再開されたとのこと。続けていくうちに肩や腰の不調が気にならなくなったそうです。Mari先生は周りの頑張っているお母さんたち、お仕事をされている方々にもヨガを広めたいと思いインストラクターを目指されました。

お越し下さる方の不調がよくなるようにといつも心がけてくださっているMari先生と一緒に姿勢を整え、スッキリ美しく不調のない身体作りを目指しましょう！！

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