肩こり・腰痛改善ボディラインがかわるバレエヨガ（★★) Ⓜ︎

ぽっこりお腹の原因は脂肪の増加と筋力低下が原因です。体幹を鍛えることで臓器を支える筋肉が鍛えられます。臓器が正常な位置に戻ると、お腹周りがすっきりしてきますよ。また、基礎代謝も上がり脂肪が燃焼されやすくなります。
脂肪が減り、体幹が安定してくると腰に余分な負担がかからなくなり、腰痛改善にも繋がっていきます。徐々に姿勢も改善していくのでボディラインの変化も期待できるんです！！
体幹を鍛えるためには激しい動きは必要なく、ゆっくりとまんべく身体を動かすことが重要です。このレッスンではそんな身体の動きを細かくお伝えしていきます。

このレッスンではバレエの要素をヨガに取り入れていきます。バレエのしなやかな腕の動きをヨガと組み合わせることで肩こり改善や予防に効果的です。肩回りや背中の上部の筋肉を大きく使い、普段使い切れていないところまで動かすので、こわばった筋肉もほぐれていきます。
首から肩や背中上部へとつながる筋肉が弱いと、頭をしっかり支えられず肩こりが起こりやすくなります。また、姿勢が崩れることで腰が反ったり曲がったりしてしまい、これが原因で腰痛に繋がってしまうこともあります。。
肩回りや背中の筋肉を鍛えて腰痛や肩こりの予防・改善をしていきましょう！！

Tomoko先生は幼い頃からクラシックバレエを続けておられ、バレエの知識に加えてヨガを深く学ぶことで、どこをどのようにして動くと効果的かということが身についたそうです。
そんなTomoko先生は長年のバレエやヨガの指導経験から身体の使い方や伸びるイメージを分かりやすくお伝えしてくださいます。
ヨガにバレエの良さを取り入れたTomoko先生のレッスンで身体の不調を改善していきましょう！！

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