下半身強化で代謝UPヨガ（★★）

体の熱を生み出す力（代謝）は６割は筋肉が担当しています。

代謝UPには大きな筋肉を動かすのが一番効果的！私たちの身体中の筋肉の約70%は下半身にあり、足腰をしっかり使うのがオススメです！足が冷えたりむくみやすい人は、足腰の衰えが原因からかもしれません。ヨガは脚の筋肉を鍛えるポーズにストレッチ効果の両方が入っているため筋トレのように筋肉質になる心配もありません。

血流やリンパの流れを促して脚のむくみをすっきりさせ冷え知らずの体を育てていきましょう。

まだ老いる前から、若々しい心と体を維持するように努めることは、100年時代の将来の自分にとって大切です。もうみなさんはヨガにはとても大きなアンチエイジング効果があると知っておられること。そして、ヨガを日々の生活に取り入れておられるので素晴らしいです。アンチエイジングで大切なことは日々の簡単な心がけがほとんどだそうです。一緒にヨガで負担なくキレイな身体づくりをして「今」のあなたを大切にして輝かせ、笑顔で健康長寿を目指しましょう

chiemi先生は保育士として長年仕事に育児に没頭するあまりいつも自分のことは後回しに。結果、身体のあちこちに不調があり、ずっと悩まされていました。そんなときにヨガに出会い、「頑張りすぎなくてもいいんだ」ということに気付きました。その結果、不調がなくなり今ではヨガインストラクターの資格を取得し、インストラクターになりました。自分が変われたように、たくさんの人にヨガの良さを感じてもらい、心身ともに健康で穏やかに保てるお手伝いをさせていただきます！