筋力を高め睡眠の質が良くなるヨガ(★★★★)

このレッスンでは、ヨガのポーズと呼吸で30年後も自分の脚で歩くための筋力UPを行います！30歳を超えると筋肉は運動を何もしないと年間1％衰えていくと言われますが、筋肉は何歳からでも鍛えることができるんです！このレッスンではたくさんのポーズをテンポよく行いますので筋トレみたいに一つのポーズを長時間するのは苦手という人も安心してご受講いただけます！

身体が重だるいと感じることはありませんか？それはもしかしたら睡眠がしっかり取れていないことが原因かもしれません。ぐっすり寝ることができないと、疲れが取れなかったり、心疾患のリスクや体重増加のリスクも高まると言われてます。このレッスンを続けることで体内時計を整え、夜にはぐっすり眠ることができる身体になりますよ！

ヨガとの出会いは10年以上前、テニスやゴルフ、バリダンスと共にヨガを続けられていましたが、ヨガを怠るといつもケガをしてしまうことに気付いたそうです。

これからもしなやかな心と身体で過ごしていくためにヨガの専門知識を得たい！とRYTの資格を取得されました。

運動と食事で健康な身体を作っていけるよう、栄養士としてヨガとの繋がりも勉強していきたいと考えておられます。

Yuri先生は日々お忙しい皆様が、少しでも穏やかな時間で癒しを得て、笑顔で毎日をおくれますように！と願っておられます。

ブログも書いてますので、御覧くださいね。