特別レッスン！四季をからだで感じる養生ヨガ 〜巡らせて、ゆるめて、ととのえる　春の養生〜

春は、環境や気温の変化により、心もからだも揺らぎやすい季節。

なんとなくイライラする、気持ちが落ち着かない、眠りが浅い、首や肩が張りやすい、疲れが抜けにくい⋯

そんな不調を感じている方も多いのではないでしょうか。

中医学では、春は「巡り」が大切な季節と考えられています。

巡りが滞ることで、心身の不調として現れやすくなるため、このクラスではまず座学で春の身体の特徴や不調が起こる理由を分かりやすくお伝えします。

後半のヨガでは、呼吸とともにやさしく動きながら、こわばりをゆるめ、気血の巡りを促していきます。

無理に頑張るのではなく、「今の自分のからだを感じる」ことを大切にする時間です。

このクラスの目的は、その場だけスッキリすることではありません。

春を健やかに過ごすための「整え方」を、からだで覚えていくこと。

ヨガの動きは、初心者の方でも安心して行える内容で、

・巡りを助ける呼吸

・緊張しやすい部分のゆるめ方

・春に負担がかかりやすいからだの使い方

をひとつひとつ丁寧に体感していきます。

「なぜこの動きが必要なのか」を中医学の視点から知り、実際に動いて感じることで、日常生活の中でも、

・疲れにくくなる

・気持ちの切り替えがしやすくなる

・自分のからだの変化に気づける

といった変化につながっていきます。

春を心地よく過ごすことは、これから巡る夏・秋・冬の土台作り。

春は、種が芽を出し、これからの成長の方向が決まる大切な季節です。

中医学でも、春の整え方が一年の巡りに大きく関わると考えられています。

四季を通して自分のからだと向き合っていきたい方におすすめのクラスです。

※本クラスは「四季を感じる中医学養生講座（オンライン）」の体験編としてもご参加いただけます。

2005年にヨガと出会い、育児中の忙しい日々の中で、「ヨガをしている時間だけは、自分のからだと心に向き合える」そんな感覚を初めて味わいました。

自分へとベクトルを向けられたその時間が、「もっと自分を大切にしていい」という気づきにつながったことを、今でも覚えています。その後、フィットネスインストラクターとして活動を始め、多くの方と、からだを通した時間を共有してきました。

いつかインストラクターとして伝える側になりたい・・・

そう思い続けていた想いは、自然と環境が整ったタイミングで形になり、ヨガを通して、一人ひとりのからだや心に寄り添う時間を重ねてきました。

2020年コロナ禍で立ち止まった時期に出会ったのが中医学です。

自然界の流れと調和しながら生きるという考え方に触れ、心・からだ・季節・感情はすべてつながっているのだと、あらためて気づかされました。

その学びを通して、「整えること」は特別なことではなく、日常の中にこそあるのだと感じるようになりました。

現在は、中医学の視点を取り入れながら、無理なく続けられる”養生”を、日々の暮らしの中でお伝えしています。

また、2022年からはクリスタルボウルの演奏活動も行っています。

言葉も動きもいらず、ただ音に身をゆだねる静かな時間。

初めて音を聴いたときに感じた、深いところから整っていくような感覚を、多くの方にも体験していただきたいと感じています。

レッスンでは、がんばることや正解を求めるのではなく、「今の自分を感じること」「ゆるめること」を大切にしています。

ヨガ・中医学・クリスタルボウル

それぞれが、自然の流れに沿って心とからだを整えるための入り口です。

ご自身に合った扉から、ぜひ一歩を踏み出してみてください。