デスクワークの疲れを解消！気分爽快ヨガ(★★)

肩や首、凝っていませんか？

日本人の成人の約7割以上の人がデスクワークによる疲労を感じている、いう報告があります。

長時間同じ姿勢で座り続けることで、血流や筋肉の代謝が低下し、肩凝りや首凝り、腰痛、眼精疲労…といった様々な身体の不調を招いてしまいます。

このレッスンでは、硬くなっていやすい肩周り首周りをほぐすとともに、座りっぱなしで固まったお尻、股関節周りの筋肉もしっかりとほぐし血流を良くします。

肩凝りの方はもちろん、腰痛持ちの方にもオススメです。

疲れやダルさも吹き飛ばし、身体と心もスッキリさせましょう！ 

姿勢が整うと、年齢よりも若く見られたり、スタイルも良く見えたりと嬉しいことがたくさんあります。

ヨガのポーズで身体の柔軟性を高め、深い呼吸とポーズを組み合わせることで、背骨や骨盤といった姿勢を支える部位を鍛え、体幹バランスを整え、美しい姿勢を目指します。

いつまでも元気に、若々しくいられるように、、 一緒にヨガを楽しみましょう^ ^

インストラクターのMamiです。

ヨガを始めてから、心も身体も健幸でいられることに感謝をしています。

風邪もひかなくなり、夜もぐっすり眠れるようになりました。これもヨガのおかげだと感じています。

ヨガを始めるキッカケは、運動不足解消、ストレス発散、ダイエット・・・ など人それぞれ。

ヨガを通して繋がれた皆様と、ヨガの楽しさや気持ちよさを共有していけたら嬉しいです。初心者の方でも安心して受けていただけるよう、丁寧で分かりやすい説明を行っていきます。

ご参加お待ちしております。