ポールコンデショニング〜本来の姿勢にととのえる〜

日常生活や仕事、運動のクセによって、私たちのからだは知らず知らずのうちに緊張し、歪みを溜め込んでいます。

姿勢を良くしようと意識しても、うまくいかないのは、実は「支える前に、緩める」ことができていないからかもしれません。

このクラスでは、ストレッチポール（ハーフカット）を使い、まずは背骨まわりや体幹の深い部分をやさしく緩め、本来あるべきニュートラルな姿勢（アライメント）へと導いていきます。

力を入れなくても、自然と呼吸が深まり、「立つ・座る」が楽になる感覚を味わっていただけます。

筋肉を緩めるだけでは、良い姿勢は長く続きません。

後半は、整った姿勢を保つために必要なコア（体幹）の筋肉を、無理なく目覚めさせていきます。

このクラスは

・コアのリセット

・固く縮こまりやすい部分のリリース

・姿勢を支えるためのコアの強化

という３つの流れで構成されています。

運動が苦手な方や、筋力に自信のない方でも安心して参加でき、レッスン後は

・姿勢が安定する

・肩や腰の負担が軽くなる

・日常動作が楽になる

といった変化を感じていただけます。

日々の疲れをリセットし、本来の姿勢で心地よく過ごしたい方におすすめのクラスです。

※ストレッチポールはハーフカットを使用し、初心者の方でも安全に行える内容です。

2005年にヨガと出会い、育児中の忙しい日々の中で、「ヨガをしている時間だけは、自分のからだと心に向き合える」そんな感覚を初めて味わいました。

自分へとベクトルを向けられたその時間が、「もっと自分を大切にしていい」という気づきにつながったことを、今でも覚えています。その後、フィットネスインストラクターとして活動を始め、多くの方と、からだを通した時間を共有してきました。

いつかインストラクターとして伝える側になりたい・・・

そう思い続けていた想いは、自然と環境が整ったタイミングで形になり、ヨガを通して、一人ひとりのからだや心に寄り添う時間を重ねてきました。

2020年コロナ禍で立ち止まった時期に出会ったのが中医学です。

自然界の流れと調和しながら生きるという考え方に触れ、心・からだ・季節・感情はすべてつながっているのだと、あらためて気づかされました。

その学びを通して、「整えること」は特別なことではなく、日常の中にこそあるのだと感じるようになりました。

現在は、中医学の視点を取り入れながら、無理なく続けられる”養生”を、日々の暮らしの中でお伝えしています。

また、2022年からはクリスタルボウルの演奏活動も行っています。

言葉も動きもいらず、ただ音に身をゆだねる静かな時間。

初めて音を聴いたときに感じた、深いところから整っていくような感覚を、多くの方にも体験していただきたいと感じています。

レッスンでは、がんばることや正解を求めるのではなく、「今の自分を感じること」「ゆるめること」を大切にしています。

ヨガ・中医学・クリスタルボウル

それぞれが、自然の流れに沿って心とからだを整えるための入り口です。

ご自身に合った扉から、ぜひ一歩を踏み出してみてください。