呼吸と流れを味わう ヴィンヤサフローヨガ(★★★）Ⓜ︎

呼吸と動きをつなぎながら、流れるようにポーズを重ねていくヴィンヤサフローヨガ。
全身を大きく使い、動きの中で筋力・柔軟性・バランス感覚を高めていきます。
ただ激しく動くのではなく、呼吸と動作を一致させることで、身体の軸と安定感を養う構成が特徴です。
流れの中で自然と集中力が高まり、無駄な力みが抜け、しなやかで持久力のある身体へ。
ポーズの選択や休憩のタイミングは自由。
体力や経験に関係なく、「今の自分に合った強度」を選ぶことを大切にします。
動くことを通して、整い、鍛え、巡らせるクラスです。

ヴィンヤサフローヨガは呼吸と動きを丁寧につなぎ、流れるようにポーズを重ねていきます。
動き続けるからこそ、余計な思考が静まり、“今この瞬間”の感覚が自然と研ぎ澄まされていきます。
レッスンにはヨガ哲学のエッセンスをさりげなく織り交ぜ、

「頑張りすぎていないか」
「今の呼吸と動きは調和しているか」

そんな問いを、動きの中で自分の内側へ向けていきます。
途中で休んでもいい。
動きを小さくしてもいい。
呼吸が苦しくなったら立ち止まることも、大切な選択。
強くなることよりも、自分と調和することを大切にする時間です。

幼少期より身体表現に親しみ、ダンスやヨガを通して身体感覚の探究を続ける。
その後、人材育成の分野にも携わり、心と身体、そして生き方が密接につながっていることを実感する。
モリーブ守山スタジオのオープン以来、継続して勤務し、現在は株式会社ぼっこのヨガインストラクター養成講座において、
講師の一員として後進の育成にも力を注いでいる。
京都を拠点に、ヨガインストラクターとして活動中。
Masami のヨガは、形や成果を追い求めるものではなく、頑張らなくても身体が整っていくプロセスを大切にするスタイル。
呼吸を用い、身体と心を調え、委ねることで、本来備わっている感覚や自己調整力に静かに戻っていく時間を提供している。
レッスンにはヨガ哲学のエッセンスを織り交ぜながら、

「今の自分をそのまま感じること」
「力を抜くこともひとつの選択であること」

思考ではなく体感として伝えていくことを大切にしている。
40 代から 70 代までの女性を中心に、年齢や柔軟性に関係なく、変化する身体と心にやさしく寄り添いながら、
これからの人生をより軽やかに、心地よく生きるためのヨガを伝えている