筋膜ローラーで全身スッキリ疲労回復（★★★）

 自分では届かない凝りの深層を筋膜ローラー「点」でほぐし、ヨガのポーズで「線」として凝りや疲労を流していくプログラムとなっております。

一日中動いた体は、緊張や疲労で全身がこり固まってしまっているので、全身の膜（筋膜）をゆるめて、副交感神経へと切り替えていきます。日常の生活の中で普段から、「眠りが浅くて寝付きが悪い人」や「寝ても疲れが取れにくい方」、「仕事や家事で忙しくてストレッチやマッサージに中々いけていない方」などにも向いているクラスとなっています。疲れはその日のうちに・・・・

一度、体のスイッチを「リセット」してみませんか？

筋膜ローラでリンパの詰まりを刺激し、ヨガで血流を促進。滞った老廃物を一気に全身へ流します。普段の生活やお仕事で、立ち仕事やディスクワークで座りっぱなしの方、「いつものことだから」と放っておいても何も改善しません。「足のむくみ」「足の冷え」などはどんどん溜まっていくと、「朝起きた時に足が重だるく感じ、自律神経が乱れ免疫力も低下し、慢性的な疲労状態へとなっていきます。気づいた今が「チャンス！」今からでも遅くありません。私たちの体はとてもシンプルに出来ているので、心地の良いポーズや呼吸・瞑想状態が続くと脳が心地よい感覚を記憶してくれて、私たちを導いてくれます。

運動、健康大好きオタクのSayakaです！大学時代に前十字靭帯を断裂。手術と地道なリハビリのおかげで再びスポーツ競技へ復帰できました。

実は“復帰“するにはある程度、貯め込んでいた「筋肉」のおかげでスムーズに復帰することが大きなポイントなんです！私のレッスンでは「日々の心と身体を整えるだけではなく、“90歳になっても自分の足で動ける体を育む“（貯筋）をテーマにした内容をお伝えしていきます。筋肉は一生の資産。楽しく、無理なく自分のペースで少しずつ積み重ねていくことがあなたの未来の元気を支えます。

ぜひ一度レッスンにご参加いただけると嬉しいです♪