骨盤底筋群とは？（★★★）

意外かもしれませんが、骨盤低筋は自律神経と深く関わりをもっています。骨盤の周りには多くの神経が通っており、ここが過剰に緊張したり、逆に緩みっぱなしだったりすると骨盤内の血流が悪くなります。ひどい場合には「冷え性」や「生理痛の悪化」さらには気分の落ち込みいやイライラにつながることがあります。なので、フィジカル面だけではなくて「ご機嫌な自分」を保つためのケアでもあるんです。

私たちの日常生活の快適さを司ると言っていいほど、骨盤低筋はとても重要なスイッチです。骨盤の中には大事な生殖器がたくさんつまっています。重たい荷物を持ったり、くしゃみをしたりするとき、お腹の中には強い圧力（腹圧）がかかります。骨盤低筋がしっかりしていれば、下からグッと押し返して圧力を受け止められますがココが弱いと圧力に耐えきれず、「尿漏れ」が起きたりします。また、骨盤低筋は年齢や出産だけではなく、長時間のディスクワークや猫背でも衰えやすい筋肉です。

『あなたの骨盤低筋が今どんな状態か確認してみませんか？』

運動、健康大好きオタクのSayakaです！大学時代に前十字靭帯を断裂。手術と地道なリハビリのおかげで再びスポーツ競技へ復帰できました。

実は“復帰“するにはある程度、貯め込んでいた「筋肉」のおかげでスムーズに復帰することが大きなポイントなんです！私のレッスンでは「日々の心と身体を整えるだけではなく、“90歳になっても自分の足で動ける体を育む“（貯筋）をテーマにした内容をお伝えしていきます。筋肉は一生の資産。楽しく、無理なく自分のペースで少しずつ積み重ねていくことがあなたの未来の元気を支えます。

ぜひ一度レッスンにご参加いただけると嬉しいです♪