美姿勢ピラティス（★★★）

なんとなく体がしんどい
姿勢が気になる
頑張ってるのに変わらない…

そんな方へ。

ピラティスは、
「身体の正しい使い方」を思い出し、
無理なく整えていくエクササイズです。

私たちは日常のクセで、
知らず知らずのうちに体に負担をかけています。

その積み重ねが
→姿勢の崩れ
→ぽっこりお腹
→肩こり・腰痛
につながってしまうこともあります。

ピラティスでは、
インナーマッスル（深層筋）にやさしくアプローチし、
背骨や骨盤を整えながら「本来のラクな体」に戻していきます。

無理な動きはなく、
体力に自信がない方でも安心して始められます。

【ピラティス5つの嬉しい効果】
①自然と美しい姿勢に
②お腹まわりがすっきり引き締まる
③肩こり・腰痛が楽になる
④太りにくい体へ変化
⑤心までスッキリ整う

そんな変化を感じていただけます。

【ヨガとの違い】

ピラティス： リハビリ由来。胸式呼吸。
インナーマッスル強化と身体のコントロールに重点。

ヨガ： 修行・瞑想由来。腹式呼吸。
精神の安定と柔軟性、リラックスに重点。

ヨガで心を強くし、ピラティスで体幹を強く。

ピラティスで体幹が安定すると、
ヨガのバランスポーズもぐっと安定していきます。

【心と体を、自分でコントロールできるように】

マットの上で、
ご自身の体とやさしく向き合う時間を
一緒に育てていきましょう。

ヨガを始められる前まで肩こりや首のこりに悩んでおられたのですが、ヨガを始めてから姿勢が良くなり、気がついたら肩こりや首のこりも解消していたそうです。そればかりではなく、よく眠れるようになったり、メンタル面が安定したそうです。そんなヨガの良さをたくさんの方に実感していただきたいと思い、インストラクターになられたCHISATO先生のレッスンです！

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