セルフマッサージ＆ヨガ(★★)

目や肩、首、頭、両手足、腰、など、わたしたちは日々身体の色んなところを駆使して生活していますよね。

頑張り続けていると、身体だけでなく心も疲れ、様々な身体の不調へとつながっていってしまいます。

そうなる前に！このクラスでは、まず最初にこわばった筋肉をセルフマッサージでじっくりとほぐしていきます。

自分の身体の声に耳を傾け、優しく労わるようにマッサージしてあげましょう。

マッサージの後にヨガのポーズを行うことで、いつもよりも身体が軽くなった感覚や緩んでいく心地よさを味わっていきます。
日頃から身体の疲れやダルさ、下半身の冷えやむくみ、肩凝りなどを感じている方にもオススメのクラスです。
毎日頑張ってくれているご自身を労わり、感謝の気持ちを込めて、自分だけのための優しい時間を過ごしていきましょう。

インストラクターのMamiです。

ヨガを始めてから、心も身体も健幸でいられることに感謝をしています。

風邪もひかなくなり、夜もぐっすり眠れるようになりました。これもヨガのおかげだと感じています。

ヨガを始めるキッカケは、運動不足解消、ストレス発散、ダイエット・・・ など人それぞれ。

ヨガを通して繋がれた皆様と、ヨガの楽しさや気持ちよさを共有していけたら嬉しいです。初心者の方でも安心して受けていただけるよう、丁寧で分かりやすい説明を行っていきます。

ご参加お待ちしております。