老廃物スッキリ！リンパデトックスヨガ（★★）

リンパとは、血管のように全身に張り巡らされたリンパ管とその中を流れているリンパ液、リンパ管の中継地点であるリンパ節の総称です。リンパの流れが滞ると、むくみや肩こり、肥満、便秘、肌荒れなど様々なトラブルを起こしてしまいます。このレッスンでは、呼吸とともにデトックス効果の高いポーズを行い鼠蹊部や脇、鎖骨、首などのリンパ節に優しくアプローチしていきます。体に溜まった老廃物の排出を促し、ココロもカラダもスッキリ。むくみ解消や疲労回復、免疫力アップ効果が期待できます。美肌効果もありますよ♪

リンパの出口はどこかご存知ですか？体中のほとんどのリンパは左鎖骨の下の静脈に流れて排出されるので「鎖骨リンパ節」が最後の出口となります。出口が滞っていると老廃物が流れにくくなってしまうので、セルフマッサージで鎖骨リンパ節をほぐし、流れを良くしてからポーズを行うとデトックス効果絶大なんです。

ヨガと出会いは約5年前。産後、体型の悩みからダイエット目的でヨガに通い始めたのがきっかけでした。しばらく通っているうちに自分自身の体の変化に驚きました。代謝が悪く、汗をあまりかかなかった私がここ数年は少し動くだけでも代謝が良くなり、一緒に働いていた同僚からは代謝良すぎだと言われるほどに。そして、子供の頃からずっと悩んでいたお通じも、ヨガをした翌日は調子が良いんです。

 同じような悩みを抱えている女性はきっと多いはず。一人ひとりのお悩みに寄り添えるインストラクターを目指しています。ヨガやってみたいけど、「身体が硬いからヨガはできない」「周りが身体の柔らかい人ばかりで身体が硬いと恥ずかしい」といったイメージがあるかもしれません。大丈夫ですよ。私もできないポーズもたくさんありますし、皆さんと同じです。安心してクラスに参加してみてください。