ポジティブヨガ(★★)

毎日家事、育児、介護、仕事など、女性にはその時々によってさまざまな役割があります。

皆様は普段どんな気持ちでそれらをこなしていますか？そしてどんな気持ちや心の持ちようで対応したいと思っているでしょうか。

毎日の自分自身の気分をコントロールすることは、それらの役割をスムーズに進める上でとても重要です。

このレッスンでは、呼吸をコントロールし、胸を開き、背筋を伸ばし、身体をねじったりと上半身を積極的に動かし自律神経のバランスを整えます。気分を落ち着かせながらもネガティブな気持ちに流されない強い心と身体を養い前向きな気持ちへと導いていきます。

このレッスンが皆様の心を前向きに、明日からのエネルギー補給になってくれるはずです。

何歳になってもはつらつと過ごせたら素敵ですよね！

でもその為には、身体の元気と心の元気が必要です。

巻き肩や猫背の姿勢不良、冷え、力みや緊張からくる身体のこりが慢性化してくると、心もネガティブな状態へ陥ります。

また全身の筋力を衰えさせないことも重要です。

身体と心はつながります。歳を重ねた時どんな自分でありたいかをイメージしながら、身体と心を整えいきましょう！

まずは、自分を整えるための自分磨きの時間を作り、積極的に理想的な状態へ近づいていきましょう！

1歩ずつ！

いまこの瞬間　人生史上一番若い日です！今日から一歩始めてみましょう！

tomoe先生がヨガに出会ったのは2017年のこと。ある日突然ぎっくり腰になり、そのとき病院で「全く腹筋がないですね」と言われたそうです。これではダメだとヨガを始めるも、最初のころはレッスンが終わった後はヘトヘト。だけど、続けるうちに身体の不調が改善されていったそうです。それだけではなく、姿勢が良くなり、今ではぎっくり腰にならないそうです。ヨガの良さをもっと皆さんに伝えていきたいと思っておられるtomoe先生のレッスンです！

ブログも執筆してますのでご覧くださいね。