女性の味方の月礼拝（★★★）Ⓜ︎

太陽礼拝と対となる月礼拝をご存知でしょうか？

月礼拝は太陽礼拝と同じように、いくつかのポーズを組み合わせたものを繰り返し行っていきます。

太陽礼拝は縦の動きが多いのに対し、月礼拝は横の動きが多く、ゆっくりした流れで行います。

股関節を開いたり、骨盤周辺を動かし、左右均等に身体を使うことで、生活習慣や、ふとした癖によって生じてしまう身体の歪みに気付き、調整しやすくなります。

股関節·骨盤周りが整い、背骨が安定してくると正しい姿勢になり、疲れにくい身体へ導いてくれます。

月礼拝は、ヨガを行う女性のために生み出されました。

股関節·骨盤周りを動かし、強張りを緩めることによって血流が促されるので、女性の方に多い冷えやむくみの予防につながります。

また、月礼拝を日常に取り入れることで、ストレスや疲労により乱れやすい自律神経·女性ホルモンのバランスを整え、心身の健康を保つことに役立ちます。

良質な睡眠を取りやすい状態にも導いてくれるので、睡眠時間が短いといわれる日本人女性には特におすすめです。

明るく元気なことが取り柄で、好奇心旺盛なMARIKO先生。ぼっこのスタジオで初めてヨガに出会われ、ぼっこでインストラクターの資格を取得されました。ヨガを始めてから体の不調も感じられなくなり、イライラすることも減ったそうです。皆様の心と身体に寄り添ったレッスンをしてくださいます！

ブログも執筆してますので、ご覧くださいね。