気持ちを前向きに！リフレッシュヨガ(★★★)

日常生活でパソコンやスマホを見るときの姿勢や家事、育児など前傾姿勢が多く、知らないうちに肩が内側に入り、身体の前側の筋肉が縮こまってしまっています。

このレッスンでは、普段縮こまりやすい身体の前側を緩めたり広げたり伸ばしたりし、たっぷりと呼吸を入れながら気持ちよく身体を動かしていきます。

運動不足対策やストレスの解消、肩こりや首こりの改善にも繋がります！ぜひ気持ちよく動いて身体も心もリフレッシュしましょう！

私たちの意識は普段外へと向きがちです。

頭の中が忙しく、気持ちもざわざわ・・・ そんなときこそ、ヨガです。

今の自分の呼吸や状態に意識を向け、頭の中をリセット、レッスンが終わった後のスッキリ感を一緒に味わっていきましょう。

常に心穏やかに、気持ちをコントロールできるようになりますように・・・

インストラクターのMamiです。

ヨガを始めてから、心も身体も健幸でいられることに感謝をしています。

風邪もひかなくなり、夜もぐっすり眠れるようになりました。これもヨガのおかげだと感じています。

ヨガを始めるキッカケは、運動不足解消、ストレス発散、ダイエット・・・ など人それぞれ。

ヨガを通して繋がれた皆様と、ヨガの楽しさや気持ちよさを共有していけたら嬉しいです。初心者の方でも安心して受けていただけるよう、丁寧で分かりやすい説明を行っていきます。

ご参加お待ちしております。