基礎代謝アップで脂肪燃焼ヨガ（★★★）Ⓜ︎

ダイエットを成功させるカギとなるのが、1日の消費エネルギーの60％を占める「基礎代謝」です。

基礎代謝を上げるためには、水分補給やバランスのよい食事、筋肉量を増やす必要があります！

このレッスンでは身体の中の大きな筋肉を鍛えるので効率よく基礎代謝を上げることができるんです！

私自身、毎年健康診断で基礎代謝が上がっています！！

基礎代謝が上がると、疲れにくく、疲労が蓄積しても早く回復できるため、日々の生活で「なんだか体が軽い」と感じられる瞬間が増えていきます。

さらに、基礎代謝が上がることで内臓の働きが活性化し、肌のターンオーバーも促進されます。その結果、肌のハリやツヤがよみがえり、見た目の若々しさにもつながります。

冷え性やむくみといった悩みも軽減されるため、外見だけでなく体全体のコンディションが向上し、心も体も健やかな毎日を送ることができるのです。

「健康な100歳」を迎えるために、今からできることを始めてみませんか？

人生を楽しむための体づくりは、今日の小さな一歩から始まります。

ヨガとの出会いは10年以上前、テニスやゴルフ、バリダンスと共にヨガを続けられていましたが、ヨガを怠るといつもケガをしてしまうことに気付いたそうです。

これからもしなやかな心と身体で過ごしていくためにヨガの専門知識を得たい！とRYTの資格を取得されました。

運動と食事で健康な身体を作っていけるよう、栄養士としてヨガとの繋がりも勉強していきたいと考えておられます。

Yuri先生は日々お忙しい皆様が、少しでも穏やかな時間で癒しを得て、笑顔で毎日をおくれますように！と願っておられます。

ブログも書いてますので、御覧くださいね。