日々の緊張を和らげ余白を作る陰ヨガ(★★)Ⓜ︎

ひと言でヨガといっても、流派や種類がたくさんあります。

陰ヨガは、ひとつひとつのポーズを数分間キープし、普段は伸ばしにくい、腱や靭帯、筋膜などをじんわりと伸ばしていくヨガのこと。

　
時間をかけて身体の奥深くを伸ばすことにより、
・身体の柔軟性が高まる
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・柔軟性が高まることで、関節の可動域が広がり、姿勢も整いやすくなる
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・姿勢が整うと、循環が良くなり疲れにくい身体になる！
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・運動能力が上がりやすくなるので、より活発なヨガのポーズも心地よく行えるように！
　
陰ヨガ、いい事ずくめなんです！

深い呼吸とともにポーズを味わうことで瞑想状態になりやすく日々、忙しい頭の中を空っぽにしてくれる陰ヨガ。
ざわついた心に落ち着きが生まれ、気分を安定させる効果も期待できます。
　
・忙しい日常や絶え間ない思考から離れ、ただ「今、ここ」の感覚に集中することで、ココロに余白(余裕)が生まれる！
　
・カラダの内部に余白(スペース)が広がると、循環が良くなり、日々の生活が快適に！
　
・ポーズ中に身体の深部で起こる「感覚」を味わい、脱力する練習にも！
　
ココロやカラダに緊張が多い現代人にとって、あえて留まり、余白を作る時間、オススメです！

明るく元気なことが取り柄で、好奇心旺盛なMARIKO先生。ぼっこのスタジオで初めてヨガに出会われ、ぼっこでインストラクターの資格を取得されました。ヨガを始めてから体の不調も感じられなくなり、イライラすることも減ったそうです。皆様の心と身体に寄り添ったレッスンをしてくださいます！

ブログも執筆してますので、ご覧くださいね。