美腸デトックスヨガ(★★）Ⓜ︎

腸は「第二の脳」とも呼ばれ、心の安定や幸福感とも深く関わっています。
美腸デトックスヨガでは、深い呼吸とゆったりとした動きで腸をやさしく刺激し、セロトニンなどの“幸せホルモン”が分泌されやすい状態へ導いていきます。
お腹がゆるむと、呼吸が深まり、緊張がほどけて気持ちも自然と穏やかに。
「なんとなく不安」「理由のないイライラ」を感じやすい時期の方にもおすすめです。
中医学では、腸を含む消化吸収の働きは
「脾（ひ）」と深く関係し、脾が整うことで「気」や「血」がめぐり、心と体の土台が安定すると考えられています。
このクラスでは、脾やお腹まわりをやさしく整える動きを取り入れ、内側からエネルギーが満ち、安心感が育つ身体を目指します。
激しい動きは行わず、体力に合わせて無理なく進めていくため、ヨガが初めての方、運動が久しぶりの方、激しい動きが苦手な方も安心してご参加ください。
レッスン後には、お腹が温かく、気持ちがふっと軽くなる感覚を。
身体を整えることが、心の幸せにつながるそんな時間を大切にしたヨガクラスです。

年齢とともに感じやすくなる便秘・お腹の張り・冷え・疲れやすさ。
それらは腸の働きや自律神経の乱れが関係していることも少なくありません。
美腸デトックスヨガは、呼吸・やさしいねじり・骨盤まわりをゆるめる動きを通して、
腸を内側から心地よく刺激し、めぐりを整えるクラスです。
激しい動きはあまり行わず、今の体力や体調に合わせて無理なく進めていきます。
腸が整うことで
・お腹まわりが軽く感じられる
・便通やガス溜まりの不快感が和らぐ
・冷えやむくみがラクになる
・気持ちが落ち着き、眠りの質が高まる
など、身体だけでなく心の変化を感じる方も多いクラスです。
「頑張るヨガ」ではなく、自分の内側に丁寧に向き合い、整えていく時間。
これからの毎日を、より快適に、軽やかに過ごしたい方におすすめです。

kayo先生自身ヨガに出会うまでは、毎日のように何かにイライラしてしまったり、人と比べてばかりで、そこで落ち込んだりする日々を過ごされていた中、ダイエット目的で軽い感じでヨガを始められたそうです。運動も得意ではなく、体も柔らかいわけでもなかったけれど、そんな中でも少しずつヨガの気持ちよさがクセになっていき、「ヨガをもっと知りたい！」と、RYT200を取得しようと決められたそう。今では、「何事も前向きにポジティブに考えられるようになり、イライラすることもほとんどないんです！」と、元気いっぱい笑顔がチャーミングなkayo先生のレッスンです！ブログも執筆してますので、御覧くださいね♪