がんばらない調整 棒ヨガ（★★）Ⓜ︎

棒を使って、身体と心の力を抜く
いつの間にか、身体も心も「頑張ること」に慣れていませんか。
このクラスで大切にするのは、正しく動くことでも、できるようになることでもありません。
ヨガ棒に身体を預けながら、力を抜く練習をし、今の自分の感覚に気づいていく時間です。
委ねたとき、身体は自分で整おうとし始めます。
整えようとしなくていい。感じるだけでいい。
棒に身を預けることで、身体の力が抜け、心が静かになり、本来の呼吸と感覚が戻ってくる。
頑張らなくても整っていく感覚を、身体で思い出す時間です。

気づかないうちに、「もっとちゃんと」「もっとできるように」と自分に厳しくなっていませんか。
このヨガは、若返るためでも、何かを手に入れるためでもありません。
ヨガ棒に身を預け、今の自分の感覚にただ気づいていく時間。
力が抜けると、心も静かになります。
整えようとしなくていい。
変わろうとしなくていい。
それは、今の自分を肯定するためのヨガ。
これからの人生を、
より軽やかに、心地よく生きたい女性のためのヨガクラスです。

幼少期より身体表現に親しみ、ダンスやヨガを通して身体感覚の探究を続ける。
その後、人材育成の分野にも携わり、心と身体、そして生き方が密接につながっていることを実感する。
モリーブ守山スタジオのオープン以来、継続して勤務し、現在は株式会社ぼっこのヨガインストラクター養成講座において、
講師の一員として後進の育成にも力を注いでいる。
京都を拠点に、ヨガインストラクターとして活動中。
Masami のヨガは、形や成果を追い求めるものではなく、頑張らなくても身体が整っていくプロセスを大切にするスタイル。
呼吸を用い、身体と心を調え、委ねることで、本来備わっている感覚や自己調整力に静かに戻っていく時間を提供している。
レッスンにはヨガ哲学のエッセンスを織り交ぜながら、

「今の自分をそのまま感じること」
「力を抜くこともひとつの選択であること」

思考ではなく体感として伝えていくことを大切にしている。
40 代から 70 代までの女性を中心に、年齢や柔軟性に関係なく、変化する身体と心にやさしく寄り添いながら、
これからの人生をより軽やかに、心地よく生きるためのヨガを伝えている