骨盤のゆがみを整えるヨガ（★★★）

 土台を整えて痩せ体質へ。骨盤をリセットしてスッキリ下半身。

骨盤がゆがむと、内臓が本来の位置からより下がりぽっこりお腹や代謝ダウンの原因になります。骨盤周りの筋肉をほぐして「本来の正しい位置」に戻すことで

内臓が活性化し、溜まっていた水分や老廃物が流れだします。見た目から軽やかなカラダを目指して一緒にきれいに若々しい体を作っていきましょう！

骨盤の中には大きな生殖器があり、骨盤の動きは女性ホルモンや自律神経と深く関わってきます。骨盤周りが堅く強張っていると、血流が滞り、冷えや女性特有のトラブルを招きがちです。呼吸に合わせて骨盤を優しく動かしてあげることで、ホルモンのバランスを整えて、内側から穏やかで満たされた状態を作っていきましょう。

運動、健康大好きオタクのSayakaです！大学時代に前十字靭帯を断裂。手術と地道なリハビリのおかげで再びスポーツ競技へ復帰できました。

実は“復帰“するにはある程度、貯め込んでいた「筋肉」のおかげでスムーズに復帰することが大きなポイントなんです！私のレッスンでは「日々の心と身体を整えるだけではなく、“90歳になっても自分の足で動ける体を育む“（貯筋）をテーマにした内容をお伝えしていきます。筋肉は一生の資産。楽しく、無理なく自分のペースで少しずつ積み重ねていくことがあなたの未来の元気を支えます。

ぜひ一度レッスンにご参加いただけると嬉しいです♪