ボディーコンディショニングヨガ（★★★★★）

10年後の自分へ贈る、体の調律。ただ闇雲に動くのではなく、始まりのコンディショニングで可動域を広げてからヴィンヤサヨガへとつなげる。準備からあるからこそ、私たちはポーズが驚くほどスムーズに決まる。全身のバランスを整えて、緊張感を手放し、「ふっ」と力が抜けていくような「呼吸のしやすい体」へとシフトしていきましょう。

自分の限界を少しずつ越えていきたい、ストレスフルな日常から強烈なオン・オフの切り替え効率重視、成長を実感したいアクティブ派のあなたにはぴったりのクラスです。整えてから挑む。流れる呼吸の中で『できる自分に変わる』思考も体もまさに全身がアップデート。

運動、健康大好きオタクのSayakaです！大学時代に前十字靭帯を断裂。手術と地道なリハビリのおかげで再びスポーツ競技へ復帰できました。

実は“復帰“するにはある程度、貯め込んでいた「筋肉」のおかげでスムーズに復帰することが大きなポイントなんです！私のレッスンでは「日々の心と身体を整えるだけではなく、“90歳になっても自分の足で動ける体を育む“（貯筋）をテーマにした内容をお伝えしていきます。筋肉は一生の資産。楽しく、無理なく自分のペースで少しずつ積み重ねていくことがあなたの未来の元気を支えます。

ぜひ一度レッスンにご参加いただけると嬉しいです♪