自分の脚が好きになる健脚美ヨガ(★★★)Ⓜ︎

美脚といえば細長くすらっとした脚線を思い浮かべるかもしれませんが、その先にある足元や足裏は、建物で言えば基礎の部分。
土台となる基礎から整えて美しい健脚を目指しませんか？
外反母趾や扁平足、タコや魚の目、足裏の痛みなど、実はなにかとトラブルの多い足。
土踏まずにある内側のアーチ、つちふまずが大切だということはご存知の方もいらっしゃるかと思います。
アーチは内側だけではなく外側のアーチ、内側と外側をつなぐ横アーチ、この３つのアーチは歩行や運動時にはバネやクッションの役割を果たし身体を支えるのに重要なものです。
アーチがなければダイレクトにひざや股関節に衝撃が伝わってしまい、痛みで歩くことや動くことが億劫になり、更に脚は衰えていきます。
外反母趾や扁平足なども足裏のアーチが崩れることが原因の一つ。
足指からアーチを整え、効率よく使うことで健康でずっと自分の足で歩き続けることが出来る脚を作っていきましょう。

日々の生活で重力を受けたり疲労により、足の筋肉は硬くなり縮こまっていき、使い過ぎによって太くなってしまうこともあるのです。
その縮こまった筋肉を優しくほぐしていくだけで、足の長さが数センチ変わることもあります。
さらに、縮こまった筋肉がほぐれることで血流の改善、むくみ解消、疲れの軽減など、嬉しい効果も期待できます。
頑張りすぎている筋肉、頑張れていない筋肉をバランスよくほぐし、鍛え、健康的な脚はその先の明るい未来へ連れて行ってくれます。
ヨガの時間だけでなく「立つ・歩く・家事をする・仕事をする」といった日常の動きから、身体や足の使い方が上手になり、股関節や足裏が整うことで、健康的な美脚に近づいていきます。
美しく、健康な脚で人生を歩んでいきましょう。

kayo先生自身ヨガに出会うまでは、毎日のように何かにイライラしてしまったり、人と比べてばかりで、そこで落ち込んだりする日々を過ごされていた中、ダイエット目的で軽い感じでヨガを始められたそうです。運動も得意ではなく、体も柔らかいわけでもなかったけれど、そんな中でも少しずつヨガの気持ちよさがクセになっていき、「ヨガをもっと知りたい！」と、RYT200を取得しようと決められたそう。今では、「何事も前向きにポジティブに考えられるようになり、イライラすることもほとんどないんです！」と、元気いっぱい笑顔がチャーミングなkayo先生のレッスンです！ブログも執筆してますので、御覧くださいね♪