貯筋リカバリーヨガ（★★★）

ヨガのポーズには、簡単なポーズ〜難しいポーズまで幅広く多くあり、「難易度」がわかりづらいポーズが多いですよね！

そこでこのクラスでは、

・自分の“筋肉が今どれくらい“あるのか
・現在の体力に見合った動きはどれなのか
・どのくらいの“強度であれば自分は頑張れる“のか

そんなことを知るきっかけになるようなレッスンです。

自分の体と向き合いながら、1つ1つのポーズをより丁寧に理解することで自分の体を知っていくことができます。

ヨガと自分自身の身体の理解が深まるレッスンです。まだヨガに慣れていない方はもちろん、数年ヨガを継続していてより理解を深めたい方にもおすすめです。

ご自身のペースで積み重ねていくので、周りの人とは比べずにマイペースにヨガを楽しみましょう。

「筋肉」があることで、怪我をしにくいことやその後の回復が早いこと、また身体が疲れにくいなど様々な利点があります。

ただ、今までの運動歴や身体の使い方で、極端に身体の一部に筋肉がつきすぎていたり、使いたい部分が使えておらず違うところに力が入っていることはありませんか？

足が太くなったり、背中の横幅が大きくなったり、肩周りがはってしまったり。。。

ただただ「筋肉」をつける！ではなく、ご自身の気になる部位やパーツなどをボディメイクできると理想的ですよね！

このクラスでは、しっかり筋肉を意識して動かすことで、自分の理想の身体に近づけるよう導いていきます。

“貯筋“ヨガで、しっかり体を鍛え整え、不調がある方も回復していけるよう、ヨガで一緒に美しく健康になっていきましょう！

運動、健康大好きオタクのSayakaです！大学時代に前十字靭帯を断裂。手術と地道なリハビリのおかげで再びスポーツ競技へ復帰できました。

実は“復帰“するにはある程度、貯め込んでいた「筋肉」のおかげでスムーズに復帰することが大きなポイントなんです！私のレッスンでは「日々の心と身体を整えるだけではなく、“90歳になっても自分の足で動ける体を育む“（貯筋）をテーマにした内容をお伝えしていきます。筋肉は一生の資産。楽しく、無理なく自分のペースで少しずつ積み重ねていくことがあなたの未来の元気を支えます。

ぜひ一度レッスンにご参加いただけると嬉しいです♪