ココロとカラダをほぐすヨガ(★★) Ⓜ︎

体力がない、身体が硬いからヨガは出来ないと思っている方、このレッスンはそんなあなたにぴったりです。このレッスンでは、無理のないゆっくりとした動きで、じっくりと身体を伸ばしていきます。自分のベースで続けていく事で、少しずつ身体の緊張のほどき方が分かってきますよ。

ヨガのポーズと呼吸の組み合わせは、自律神経を整え、ココロもほぐしていってくれます。最近、イライラしてしまったり、落ち込んでしまったりして、気分の浮き沈みを感じている方は、是非一度このレッスンに参加してみてください！気持ちが落ち着いてきて、明るい気分で毎日を過ごせるようになっていきますよ。

asuka先生は子育てや介護、お仕事や家事などでいつも頑張っておられる方々に、ヨガを通してリラックスすることのお手伝いをしたいと思ってヨガのインストラクターになられました。１日の中のほんの少しの時間だけ、自分へのご褒美時間でリフレッシュしてみませんか。身体が硬くてヨガを敬遠されてきた方もご安心下さい！きっとヨガへのイメージが変わる事間違いなしです。

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