ストレス発散！リフレッシュヨガ(★★)

このレッスンでは日々頑張っているカラダを丁寧にほぐしてからヨガのポーズを行うことで、カラダの力みを和らげ、ゆるめていきます。カラダが緩むと心も緩んできますので、朝から晩まで仕事に追われていたり、家事と育児に必死で思ったように自分の時間が取れない方にオススメのレッスンです。

悩み事があると寝付けなかったり、眠っても眠りが浅かったりすることは誰にでもありますよね。脳はその日のストレスを消化しきれていないと、しっかりとした眠りの状態に入ってくれません。仕事終わりの1時間のヨガは、ストレスを解消してくれるだけではなく、そのあとの眠りを深くする効果がありますので、翌日の体調が全然違いますよ。

ヨガを始められる前まで肩こりや首のこりに悩んでおられたのですが、ヨガを始めてから姿勢が良くなり、気がついたら肩こりや首のこりも解消していたそうです。そればかりではなく、よく眠れるようになったり、メンタル面が安定したそうです。そんなヨガの良さをたくさんの方に実感していただきたいと思い、インストラクターになられたCHISATO先生のレッスンです！

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