ココロとカラダを整える月礼拝ヨガ(★★★) Ⓜ︎

太陽礼拝は知っているけれど、月礼拝は知らないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？月礼拝とは、太陽礼拝と同じように一連のポーズをつなぎ合わせたものですが、「三角のポーズ」や「三日月のポーズ」といったヨガの代表的なポーズで月の満ち欠けをたどるように動いていきます。

このレッスンではベーシックな月礼拝にアレンジを加え、柔軟性と筋力を高めていきます。左右対称のポーズを行うことで、左右の違いを体感し、バランスのよいしなやかな身体をつくりましょう！

月の満ち欠けと同じように、私たちの体も日々変化しています。特に、出産や年齢を重ねることで体型のくずれやメンタルのアンバランスに悩む女性も多いはず。

月礼拝で骨盤周りの筋肉を柔らかくほぐし、血行を促進することで、むくみの解消や女性特有の悩みの緩和につなげていきます。また、ホルモンバランスを整え、精神状態を安定させる効果があるともいわれています。

akiko先生は、何を隠そうヨガスタジオぼっこのはじめのお客さまであり、はじめの月会員様でした。ぼっこでヨガの良さを知って、ぼっこが全米ヨガアライアンス認定スクールになると同時に、半年のコースを受講されRYT200インストラクターになりました。身体の理解も高く、ヨガの良さを皆さんに伝えることに燃えている先生ですよ。

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