アクティブなリラクゼーションヨガ（★)

このレッスンでは、ヨガの基本である呼吸とヨガのポーズを連動させて身体の緊張をほどいていきます。家でもできる簡単なポーズで身体を動かしましょう！ヨガを初めてする方はもちろんのこと、身体が固い方も続けることで柔軟性が上がり、身体の変化を実感していただけるレッスンです。

深い呼吸をすることで自立神経が整い、ぐっすりと眠れるようになります。その結果疲れにくい身体になって、仕事や家事の効率が上がります。ストレスも感じにくくなるので、仕事や育児や家事やなどたくさん頑張っておられる方にオススメのレッスンです！

chieko先生は元々腰痛を改善するためにヨガを始められたそうです。ですが、腰痛の改善はもちろんのこと心の面でもありのままの自分を受け入れることができるようになったそう。ヨガ初心者の気持ちに優しく寄り添い、明るくそして前向きなchieko先生がしっかりとサポートしますのでヨガが好きになること間違いなしです！

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