自分軸を整えて自身と向き合うヨガ（★★）

このレッスンでは、集中力をともなうポーズを多くとっていき、ご自身を内観し自分と向き合います。心の揺れを鎮め集中することでイライラを解消し、体幹を使うポーズで身体をメンテナンスしていきます。
自分の時間がなかなか取れない方、ストレスが溜まりがちな方、誰にも邪魔されない時間を持つことで心に余裕を持つことができます。

このレッスンでは、周りとは比べず、自分と向き合って、自身の状態を観察していきます。
色々なポーズを取るにあたり、「周りができているのに自分は出来ない」と、落ち込む必要はありません。

比べるなら、前回の自分自身です。
何らかの気付きがある！それこそが自分と向き合った証です。自分だけの時間で自分軸を整えていきましょう！

tomoe先生がヨガに出会ったのは2017年のこと。ある日突然ぎっくり腰になり、そのとき病院で「全く腹筋がないですね」と言われたそうです。これではダメだとヨガを始めるも、最初のころはレッスンが終わった後はヘトヘト。だけど、続けるうちに身体の不調が改善されていったそうです。それだけではなく、姿勢が良くなり、今ではぎっくり腰にならないそうです。ヨガの良さをもっと皆さんに伝えていきたいと思っておられるtomoe先生のレッスンです！

ブログも執筆してますのでご覧くださいね。