美脚を目指す！太ももスッキリヨガ-ver（★★★)

綺麗なスラッとした脚に、女性なら誰しもがなりたいと思った事あるかと思います。このレッスンでは、下半身に重点をおいたポーズを多く取り入れ、筋肉をしっかり使う運動をすることによって、基礎代謝が上がり痩せやすく、太りにくい体質へと導きます。

また、血液の循環も良くなるので、日頃デスクワークで座りっぱなしの方や、立ち仕事で夕方には脚がパンパンにむくんでしまって辛い方におすすめのレッスンです。むくみ改善はもちろんのこと、ダイエットに天敵の冷え性にも効果的です。

日々の生活の中、仕事・家事・育児と、目まぐるしく過ごしている方も多いと思います。

このレッスンでは、体をたくさん動かし、基礎代謝を上げる運動を多く入れているので、ストレス発散、脂肪燃焼にピッタリです。また、リンパや血液の循環が良くなることで、デトックス効果も期待できます。

体全体の中で、筋肉量が多い太ももに重点にアプローチするため、継続して行うことで、ダイエット効果がさらに倍増し、みるみるうちに無理なくシェイプアップします！

ゆったりとした動きで、さまざまなポーズをすることで全身の筋肉を使っています。内臓を支える筋肉や姿勢を良くするための筋肉もしっかり鍛え、理想のボディに近づけます。

8年前、体型へのコンプレックスからダイエット目的でヨガに通い始め、気付けば15kgのダイエットに成功。初めは痩せるためにと行っていたヨガが、いつの間にか自分の心に向き合えている大切な時間となられたそう。
日頃のストレス等を手放し、「今の自分の心と体に集中する」時間を得られたことが、ヨガをはじめて良かった！と言われるyuho先生。
そう、ヨガは呼吸と動きを連動してポーズをとっていくので、肩や胸、背中などの筋肉をストレッチすることで呼吸機能を高め、自然と呼吸も深くなり、不安やストレスを和らげる効果が期待できます。
継続して行うことで、呼吸筋もやわらかくなるので、普段から少しずつ無理なく続けていきましょう。
ブログではレッスンの様子などを執筆してますので、是非ご覧くださいね。