身体をしっかり休めるヨガ（★) Ⓜ︎

このレッスンでは、寝転がった状態で心と身体に向き合い、全身をリラックスさせて深いリラクゼーションを味わうヨガニードラを練習します。

携帯電話やインターネットの普及により、多くの人が絶えず外側からの刺激にさらされ、昔以上に神経を使っています。心や脳ばかりが疲れて、疲れを癒やす時間が不足しがちな現代では、しっかり休むことの重要性を知ることが大切です。

ヨガニードラで心身に積極的に休息を与えることで、静けさとやさしさに浸る機会を作っていきましょう。

ヨガはポーズだけだと思われる部分がありますが、ヨガニードラは安らかな気持ちを取り戻すための練習とも言えます。ヨガニードラの練習を通じて心はスローダウンし、今、ここにある「わたし」に帰ってきます。

ほとんど身体を動かさずに行うのでどなたでも大丈夫です！身体・呼吸・感覚・心にしっかりと働きかけ、動くヨガと同様の効果を引き出します。

ヨガニードラセラピストのSatoko先生は、現役司会者としても活動されており、言霊を大切にされています。Satoko先生が奏でる言葉は気取らずわかりやすいので、心や身体にスーッと染み渡ります。

無意識下でおきている緊張を解き放つためのセルフケアである「ヨガニードラ」は、滋賀県でも数少ないレッスンなので是非習慣化してみてください。日々の眠りが良質化し、翌日の目覚めが変わります！

（レッスンには暖かくしてお越しください。）

ブログではレッスンの様子などを執筆してますので、是非ご覧くださいね。