体の軸を整えるヨガ(★★)

皆さん、まっすぐ立てていますか？実はほとんどの方が、左右に傾いたり、のけぞったり、前屈みになってしまっているんです！

このような身体の軸のゆがみは、肩や腰に余分な負担をかけ、肩こりや腰痛の原因になってしまいます。

さらに、無意識の間に私たちの身体を守ってくれている自律神経は首から脊髄にかけて集中して分布しています。ですから、軸がゆがむと不眠や微熱などの自律神経失調症の症状も出やすくなってしまいます。

ヨガでは、この身体の軸の大切さを古来から認識してきました。そのため、ヨガのポーズは大切な背骨の使い方で、立位・前屈・後屈・ねじり・逆転と分類されているのです！

このレッスンでは、初心者の方からある程度ヨガ経験のある方まで、今一度、身体の軸に焦点を絞って分かりやすく解説してきますよ。

続けていただくことで、きっと肩こり・腰痛・自律神経の乱れなどの気になっていた身体の不調が消えていくことにお気づきいただけると思います。

 皆さんは自分のことが好きですか。

クラスではポーズをとることで自分の身体を知り、ありのままを受け入れ、認めるメンタルを大切にしています。自分を認められると、人にも優しくなれます。身体を整えることで、心も前向きに整えていきましょう。

初心者の方も安心してお越し下さい。 身体が硬い方、不調を抱えておられる方もマイペースに参加できるクラスです。 心と身体に向き合う贅沢な時間を楽しみましょう。

ブログはこちらをご覧くださいね。