免疫力を高めるヨガ-(★★) Ⓜ︎

人生100年時代。
変化の多い今だからこそ必要なのは、外側に振り回されない“内なる強さ”。

ヨガでは、生命エネルギーを「プラーナ」と呼びます。
免疫力とは、単に病気を防ぐ力ではなく、このプラーナが全身を滞りなく巡っている状態。

このクラスでは
呼吸 × 適度な運動量 × 深いリラクゼーションを通して、
内側から温まり、巡り、整う身体を育てていきます。

ゆっくりとした深い呼吸で自律神経を整えながら、
背骨や股関節を中心に全身をダイナミックに動かします。

・体温をやさしく上げるフロー
・内臓を刺激し巡りを促すツイスト
・リンパや血流を高める全身運動
・最後は深いシャバアーサナで統合

静と動のバランスによって、
副交感神経と交感神経の調和を目指します。

「動きたいけれど、整えたい」
そんな方にも心地よい運動量★★のクラスです。

ヨガの教えのひとつに、サンスクリット語で「非暴力」を意味するアヒムサがあります。
それは他人だけでなく、自分自身にも優しくあること。

無理に追い込むのではなく、
今の自分を尊重しながら一歩ずつ高めていく。

身体を動かし、呼吸を深め、最後に静寂を味わうことで、
本来備わっている回復力・再生力——
すなわちプラーナの巡りが整い、内なる生命力が目覚めていきます。

強さとは、硬さではなく「しなやかさ」。

呼吸とともに動き、動いた後に深く休む。
その繰り返しが、
ウイルスに負けない身体と、揺らがない心を育てます。

一緒に、内側から輝くエネルギーを高めていきましょう。

幼少期より身体表現に親しみ、ダンスやヨガを通して身体感覚の探究を続ける。
その後、人材育成の分野にも携わり、心と身体、そして生き方が密接につながっていることを実感する。
モリーブ守山スタジオのオープン以来、継続して勤務し、現在は株式会社ぼっこのヨガインストラクター養成講座において、
講師の一員として後進の育成にも力を注いでいる。
京都を拠点に、ヨガインストラクターとして活動中。
Masami のヨガは、形や成果を追い求めるものではなく、頑張らなくても身体が整っていくプロセスを大切にするスタイル。
呼吸を用い、身体と心を調え、委ねることで、本来備わっている感覚や自己調整力に静かに戻っていく時間を提供している。
レッスンにはヨガ哲学のエッセンスを織り交ぜながら、

「今の自分をそのまま感じること」
「力を抜くこともひとつの選択であること」

思考ではなく体感として伝えていくことを大切にしている。
40 代から 70 代までの女性を中心に、年齢や柔軟性に関係なく、変化する身体と心にやさしく寄り添いながら、
これからの人生をより軽やかに、心地よく生きるためのヨガを伝えている