冷え性を改善するヨガ(★★★) Ⓜ︎

冬でも夏でも「寒い」と感じる事、寝る時も靴下を手放せないことありませんか？
何だか調子が悪い日が増えた、化粧のりが悪くなった、年齢のせいにしていませんか？
実は「寒さ」が影響しています。寒さは放っておいてはいけません。
冷え性を改善するためには、栄養バランスの良い食事、たっぷりの睡眠、ストレスを溜めない、そして適度な運動、、、どれも必要なことは分かってはいるけれど、家事や仕事、家族の世話で忙しい毎日、どれから手をつけていいやら、、ですよね。
まずは、一緒に効率よく身体の内側にアプローチし血液の「めぐり」を良くしていきましょう！

筋肉量がふえると基礎代謝が上がり、体温も上がってきます。
このレッスンでは、下半身を中心に身体の大きい筋肉にアプローチし、無理なく体幹を整え、徐々に筋力を付けていくプログラムにしています。1年後は今より疲れにくく、きっと身体のラインが変わっていきますよ。

「先生はいつも元気ですね」お客様から言われる有難い言葉
子育て中は過呼吸や過敏性大腸炎、様々な不調に悩まされた時期もあったそうです。
そんなMasami先生がインストラクターになったのは「偶然の中の必然」
幅広いジャンルのダンスを続けていた先生は「ぼっこ」でヨガに出会い、呼吸を通して身体をメンテナンスすることで、より元気に過ごせる毎日を手に入れたそうです。
やればやるほど教えの深さにハマり、人との出逢いにハマっています！と笑顔でおっしゃっています。「人と比べない」「あなたは貴女のままでいい」
初心者の方から、動きたい人まで楽しめるレッスンに、ご参加お待ちしています。