外反母趾を改善するヨガ★★ Ⓜ︎

皆様は足の親指だけを上げたチョキ、足の親指だけを下げたチョキをすることができますか？この動きが苦手な方は足をうまく使えていない可能性があります。ヨガのポーズでも足の筋肉を使うポーズは案外多く、足の指を鍛えることでヨガのポーズが取りやすくなります。

足の裏の筋肉を鍛えることにより、重心の偏りが解消され、今までよりも安定して立つことができるようになります。その結果、何もないところでつまずいたり転倒したりを防止することができます。また、扁平足や外反母趾をお持ちの方は、それらも解消され、長時間立ったり長距離を歩いても疲れにくい足になります。歩く機会が少ない方にオススメのレッスンです！

Tomoko先生は幼い頃からクラシックバレエを続けておられ、バレエの知識に加えてヨガを深く学ぶことで、どこをどのようにして動くと効果的かということが身についたそうです。
そんなTomoko先生は長年のバレエやヨガの指導経験から身体の使い方や伸びるイメージを分かりやすくお伝えしてくださいます。
ヨガにバレエの良さを取り入れたTomoko先生のレッスンで身体の不調を改善していきましょう！！

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