心も身体もポカポカ温めるヨガ（★★★)Ⓜ︎

冷え症で手足がいつも冷たい、一度冷えるとなかなか温まりにくいと感じることはありませんか？冷えは万病のもとと言われます。冷え症の原因には、衣服の締め付けからくる血行悪化、外気と空調の温度差からくる自律神経の乱れ、骨盤の歪み、ストレスや更年期などのホルモンバランスの崩れ、筋力不足、運動不足など様々です。

このレッスンでは冷えやすい末端部分をしっかりとほぐし、大きな筋肉にアプローチすることで血行をよくして身体の内側から温めていきます。

このレッスンでは、冷えの原因の一つでもある自律神経の乱れを整える呼吸法からお伝えしていきます。呼吸を行いながらポーズをキープすることで血流の増加、筋力アップ、心身の安定を目指し、冷え改善に繋げていきます。

ヨガをされる目的は人それぞれだと思いますが、このレッスンで心も身体もポカポカと前向きになれるようKORINO先生と一緒にヨガを楽しみましょう。

子供の頃から運動が苦手だったというKORINO先生。そんなKORINO先生が身体を動かして楽しい！気持ちい！と思えたのがヨガだそうです。15年くらい前に初めてヨガをご経験され、仕事でのストレスがヨガのレッスンを受けることでスーっと落ち着いていったそうです。 もともとぼっこの会員様だったKORINO先生ですが、ぼっこのレッスンはヨガを楽しむだけでなく、学べる事が多く、もっと知識を深めたいとお考えになりインストラクターの道を目指されました。

スタジオに足を運んでくださる皆さまの大切な時間が有意義なものになるよういつも心がけて下さっているKORINO先生と心も身体もポカポカと温まりましょう♪

ブログも執筆してますので、ご覧くださいね。