▶︎学生ヨガスクールKayo

色んなポーズにはチャレンジしていきますが、出来たから〇、出来なかったから×といった ジャッジはヨガには必要ないのです。 日々成長する身体は、日々バランスも変わっていきます。 いつでもどんな自分でも受け入れること、自分をいたわることを大切にし、ヨガポーズをと ることで、今の自分の身体・状態・自分の感情に気づく。 ヨガではこの自分で「気づく」ということを大切にしています。 一人一人に合わせたポーズを丁寧に行っていきますので、運動は苦手、身体が硬い、体力が ない・・・という子供たちも安心して体を動かすことが出来ます。

小学校高学年~高校生は、子どもたちにとって大きな転換期。

身体の成長だけでなく、心においても大きな変化が訪れます。

呼吸や考え方を整えることで、身体と心に大きな変化を迎える子どもたちは、物事との向き合い方や感情を整理する方法を学び、社会性や協調性が自然と身につけていくことが出来ます。

身体を使うヨガのポーズ・呼吸法・瞑想・ヨガの智慧・身体のしくみなど、エクササイズとして身体を動かす以外に多くのことを学び、楽しみながら心と体を鍛えて整えていきます。

現代に生きる子どもたちはスマートフォンやパソコンなどのブルーライトによる不眠も・・・。

夕方の時間に身体を整え、深い呼吸をすることで自然と入眠スイッチも ON になっていきます。

生活リズムが整い、規則正しい生活になっていけば集中力 UP にもつながります。